Как образ жизни может влиять на сексуальное здоровье у мужчин и женщин?

Задумывались ли вы о том, как важно поддерживать свое сексуальное здоровье? Ведь от качества сексуальной жизни напрямую могут зависеть не только самооценка и отношения с окружающими, но и физическое состояние. Давайте разберемся, какие существуют факторы риска и от каких привычек лучше отказаться, чтобы чувствовать себя здоровым и сексуально активным.

Существует множество проявлений, которые могут указывать на ухудшение сексуального здоровья у мужчин и женщин: проблемы с возбуждением, боль при половом акте, задержка оргазма, развитие эректильной дисфункции и т. д. Все это может отрицательно влиять на эмоциональное благополучие: снижается самооценка, страдают межличностные отношения и состояние здоровья в целом.

Сексуальное здоровье зависит от множества факторов: как внешних, так и внутренних. Какие существуют факторы риска, которые могут привести к проблемам в сексуальной сфере? В первую очередь, это курение, отсутствие физической активности, ожирение и употребление алкоголя и наркотических препаратов.

Факторы, негативно влияющие на сексуальное здоровье мужчин и женщин

В 2020 году итальянские ученые провели исследование, посвященное тому, как разные факторы, связанные с образом жизни, могут влиять на женское и мужское сексуальное здоровье. Так, у женщин курение может вызывать снижение чувствительности гениталий, а также задержку оргазма и уменьшение выработки вагинальной смазки. У женщин отказ от курения может помочь улучшить эти показатели. У 25% мужчин с эректильной дисфункцией уже через 1 год после отказа от курения отмечалось улучшение эректильной функции.

Что касается алкогольной зависимости, то у женщин она вызывает снижение сексуального желания и возможности достижения оргазма. У мужчин, страдающих алкоголизмом, выше вероятность развития эректильной дисфункции по сравнению с непьющими.

В том же исследовании отмечается важность физической активности в лечении сексуальных расстройств: установлено, что через 3 месяца физическая активность может улучшать у мужчин эректильную функцию. У женщин регулярные физические упражнения также могут улучшать сексуальную функцию.

Здоровый образ жизни, сбалансированное питание, отказ от курения, алкоголя и наркотических препаратов, регулярная физическая активность — все это может положительным образом влиять на сексуальное, общее здоровье и качество жизни человека.

Статья носит информационный характер и не может подменить собой визит к врачу.

PP-MHP-RUS-0127, 16.10.2020